Zdravé, lesklé a silné vlasy sú cieľom mnohých ľudí, a na dosiahnutie tohto cieľa môže byť rozhodujúci dostatočný prísun vitamínov a minerálov. Existuje niekoľko kľúčových vitamínov, ktoré podporujú rast vlasov, znižujú ich vypadávanie a zlepšujú ich celkovú kondíciu. Ktoré vitamíny sú teda pre krásne vlasy najdôležitejšie? Vitamín B7 (biotín) pre rast vlasov Biotín je často …
Kreatín: Ako dávkovať a používať?
Kreatín je jedným z najobľúbenejších doplnkov pre športovcov a fitness nadšencov. Tento látka pomáha zvyšovať silu, výdrž a rýchlejšiu regeneráciu po náročnom tréningu. Napriek jeho popularite je dôležité správne dávkovanie a používanie pre dosiahnutie najlepších výsledkov. Ako teda kreatín funguje a ako ho správne dávkovať? Čo je kreatín a ako funguje? Kreatín je zlúčenina, ktorá …